FTF - FitnessTraining für Frauen

Donnerstags ist Ladyday in der Turnhalle

mit unseren Übungsleiterinnen Maria Steinhart, Tel. 07574 3936 und Renate Schmid, Tel. 07388 444

 

Wir bieten FTF-Training in 2 Gruppen an. So können wir ein leistungs- und altersgerechtes Fitnesstraining für „jedeFrau“ anbieten.

Gönnt euch diese Zeit!

 

Die Trainingseinheiten sind donnerstags

Gruppe 1          ab 19.30 Uhr – 45 Minuten (sen.)

Gruppe 2          ab 20.15 Uhr – 60 Minuten (jun.)

Die Trainingsstunden haben folgende Schwerpunkte:

 

Gruppe 1:

Diese Trainingsstunden enthalten nur einen minimalen Ausdauerteil. Vielmehr werden hier zum Einstieg Schrittkombinationen eingesetzt, um die Koordination zu verbessern und zu erhalten.

Der Schwerpunkt liegt auf funktionellem Kräftigen und Dehnen sowie der Körperwahrnehmung. Sowohl das Faszientraining als auch ein Entspannungsteil sind fester Bestandteil der Stunden.

Mit einer Mischung der erwähntenTrainingsimpulse erreichen wir gleichzeitig eine Verbesserung des Trainingszustandes, des Gleichgewichts, der Sturzprophylaxe und des Körpergefühls schlechthin.

Die Teilnehmerinnen haben Spaß mit Gleichgesinnten zu trainieren.

 

                                 

                    

                                      

Gruppe 2:

In diesen Trainingsstunden hat ein wohl dosiertes Herz-Kreislauf-Training seinen Platz. Ein weiterer Schwerpunkt ist jedoch auch hier funktionelles Kräftigen, Dehnen sowie das Faszientraining. Es werden Impulse gesetzt, welche die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und die Körperwahrnehmung verbessern. Die Stundeninhalte sollen den Teilnehmerinnen, neben dem gewonnenen Trainingseffekt, auch ein Wohlgefühl geben. Inhalte aus Yoga und Entspannungsübungen runden die Trainingsstunde ab. Unser Ziel ist es, ein auf die Teilnehmerinnen abgestimmtes Trainingspensum anzubieten.

Auch hier fördert das Training mit Gleichgesinnten die Motivation und den Spaß an Bewegung.

 

                                     Bildergebnis für fotos aerobic                     

 

Haben wir euer Interesse geweckt?

Schaut einfach donnerstags mal in der Turnhalle in Pfronstetten vorbei. Wir freuen uns auf euch.